A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano na glândula pineal. É conhecida como o hormônio do sono, pois é responsável por regular o sono-vigília do organismo. Além de ser fundamental para o correto funcionamento do relógio biológico, a melatonina também tem uma série de outras funções importantes no corpo humano. Ela atua como um antioxidante natural, ajudando a combater os radicais livres e a prevenir o desenvolvimento de doenças degenerativas, além de fortalecer o sistema imunológico. A melatonina também auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue, ajudando no tratamento e prevenção do diabetes. Outra função importante é a regulamentação da temperatura corporal, o que a torna um aliado no combate a distúrbios de ansiedade e dores de cabeça. Por fim, vale a pena mencionar que a melatonina é utilizada em diversos tratamentos médicos, principalmente no controle do sono. Ela pode ser administrada em comprimidos, sublingual ou spray, e é recomendada em casos de insônia, jet lag, além de ajudar na prevenção e tratamento de distúrbios de menopausa. Porém é importante lembrar que a melatonina só deve ser utilizada com autorização e acompanhamento médico.