calorias de un platano - farmácia de manipulação

As calorias de um banana são bastante baixas e, portanto, uma escolha popular para aqueles que estão procurando uma opção de lanche saudável e de baixa caloria. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), uma banana média contém cerca de 105 calorias. Além disso, as bananas são ricas em nutrientes, como potássio, vitamina C e fibras. O potássio é um mineral essencial que ajuda a manter a saúde cardiovascular e a pressão arterial. A vitamina C é um nutriente antioxidante que ajuda a proteger as células do corpo contra danos causados pelos radicais livres. A fibra ajuda a manter a saúde digestiva e a evitar problemas como a constipação. Embora as calorias de um banana sejam relativamente baixas, é importante lembrar que a ingestão de calorias ainda é uma parte importante de uma dieta equilibrada. É aconselhável escolher uma variedade de alimentos nutritivos e equilibrados para ajudar a manter uma dieta equilibrada. O consumo excessivo de bananas ou de qualquer outro alimento pode levar ao ganho de peso e a outros problemas de saúde, portanto, é importante consumi-los com moderação.la leyenda de tarzán reparto