Os pequenos-almoços são a refeição mais importante do dia e devem ser nutritivos e saudáveis ​​para nos dar energia e começar o dia da melhor maneira. Aqui estão algumas ideias de deliciosos e fáceis pequenos-almoços que você pode experimentar em casa! 1. Pão integral com ovo e abacate Corte um abacate em fatias e coloque-o em uma fatia de pão integral. Adicione um ovo frito por cima e salpique com sal e pimenta. Este pequeno-almoço é rico em proteínas, fibras, gorduras saudáveis ​​e vitaminas. 2. Smoothie de frutas Misture uma banana, um punhado de frutas vermelhas congeladas, um pouco de leite de amêndoa e iogurte grego em um liquidificador. Bata até ficar cremoso e sirva em um copo. Este smoothie é rico em antioxidantes, vitaminas e cálcio. 3. Iogurte com granola e frutas frescas Coloque algumas colheres de iogurte grego em uma tigela e cubra com granola e frutas frescas de sua escolha (morangos, bananas, mirtilos, manga, abacaxi, etc.). Este pequeno-almoço fornece proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Experimente estas receitas fáceis e deliciosas para ter umas manhãs mais saudáveis e energéticas!